Meditation, Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeit, … heutzutage sind viele Entspannungstechniken bekannt. Oft genügt schon ein einziger, bewusst ausgeführter Atemzug, um uns zu zentrieren und um zu innerer Ruhe zu gelangen. Dies wiederum hilft uns Stress abzubauen, gelassener zu werden und uns wohler zu fühlen. Die entspannende Wirksamkeit von meditativen Übungen ist wissenschaftlich nachgewiesen.
Regelmäßige Übungen können
- die Atemfrequenz und den Herzschlag verlangsamen
- den Blutdruck senken
- den Stoffwechsel beruhigen
- das Immunsystem stärken
- die Psyche stabilisieren.
Entspannungstechniken können in jedem Alter und in jeder Lebenssituation präventiv oder begleitend zu anderen Behandlungsmethoden praktiziert werden. Gerne führe ich dich in einer Einzelsitzung oder in einer Gruppenstunde in die verschiedenen Entspannungstechniken ein und zeige dir Wege, wie du diese einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Vereinbare jetzt deinen Termin mit mir unter 08806 ∙ 64 39 754.
Ich freue mich auf dich!